Mục tiêu, yêu cầu cần đạt
Biết và thực hiện được động tác vươn thở, động tác tay, động tác chân với vòng.
Nghiêm túc, đoàn kết, tích cực, hỗ trợ nhau trong tập luyện; vui vẻ, hoà đồng với mọi người.
1
Khởi động
Xoay các khớp
Chạy tại chỗ, vỗ tay
2
Trò chơi bổ trợ khởi động
Trò chơi Làm theo hiệu lệnh
1
Động tác vươn thở với vòng
Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng ở nhịp 5 đổi chân và đổi tay cầm vòng.
2
Động tác tay với vòng
Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng ở nhịp 5 đổi chân.
3
Động tác chân với vòng
1
Luyện tập
Hình/bảng: Three figures showing students practicing with a hoop: 'Luyện tập cá nhân' (individual practice) shows one student; 'Luyện tập cặp đôi' (pair practice) shows two students; 'Luyện tập nhóm' (group practice) shows four students.
2
Trò chơi bổ trợ khéo léo
Trò chơi Nhảy lướt sóng
1
Hình nào dưới đây thể hiện đúng nhịp 3 của động tác tay với vòng?
Hình/bảng: Two figures, A and B, showing students holding a hoop above their head. Figure A shows arms slightly bent, Figure B shows arms fully extended.
2
Mỗi hình dưới đây thể hiện đúng nhịp 5 của động tác nào?
Hình/bảng: Two figures, A and B, showing students performing exercises with a hoop. Figure A shows a student with arms bent, holding the hoop in front. Figure B shows a student with arms extended upwards, holding the hoop.
3
Em tập các động tác với vòng trong bài tập thể dục vào buổi sáng mỗi khi thức dậy để tăng cường sức khoẻ.
Xem bản PDF nguyên trang sách: Giáo dục thể chất 4 – Kết nối tri thức với cuộc sống (trang 24–28).