Mục tiêu, yêu cầu cần đạt
Biết và thực hiện được động tác lườn, động tác lưng – bụng, động tác toàn thân với vòng.
Nghiêm túc, đoàn kết, tích cực, hỗ trợ nhau trong tập luyện; vui vẻ, hoà đồng với mọi người.
1
Khởi động
Xoay các khớp; giậm chân tại chỗ, vỗ tay; đứng tại chỗ cúi gập thân; vặn mình sang trái, sang phải.
2
Trò chơi bổ trợ khởi động
Trò chơi Quân xanh quân đỏ
1
Động tác lườn với vòng
Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng ở nhịp 5 đổi chân, nhịp 6 đổi hướng nghiêng lườn.
2
Động tác lưng – bụng với vòng
Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng ở nhịp 5 đổi chân.
3
Động tác toàn thân với vòng
Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng ở nhịp 7 đổi chân.
1
Luyện tập
Hình/bảng: Three figures showing students practicing with a hoop: 'Luyện tập cá nhân' (individual practice) shows one student; 'Luyện tập cặp đôi' (pair practice) shows two students; 'Luyện tập nhóm' (group practice) shows five students.
2
Trò chơi bổ trợ khéo léo
Trò chơi Chạy đổi vòng
1
Hình nào dưới đây thể hiện đúng nhịp 3 của động tác toàn thân với vòng?
Hình/bảng: Two figures, A and B, showing students holding a hoop above their head. Figure A shows a student with feet together, Figure B shows a student with one foot back.
2
Mỗi hình dưới đây thể hiện động tác gì, nhịp mấy?
Hình/bảng: Two figures, A and B, showing students performing exercises with a hoop. Figure A shows a student bending sideways with a hoop. Figure B shows a student bending forward to touch the ground with a hoop.
3
Em tập các động tác thể dục với vòng vào giờ ra chơi.
Xem bản PDF nguyên trang sách: Giáo dục thể chất 4 – Kết nối tri thức với cuộc sống (trang 29–32).