Khởi động là thực hiện một số động tác giúp cơ thể chuyển từ trạng thái tĩnh sang trạng thái sẵn sàng hoạt động. Khởi động giúp cơ thể hưng phấn, tham gia tập luyện tốt và hạn chế chấn thương.
Những lưu ý về vệ sinh trong khởi động:
Cần thực hiện khởi động trước khi tập luyện.
Cần khởi động kĩ các khớp, kéo giãn cơ,...
Không nên khởi động quá mức gây mệt mỏi.
Xem bản PDF nguyên trang sách: Giáo dục thể chất 4 – Kết nối tri thức với cuộc sống (trang 6).