Bài 2. Vệ sinh trong tập luyện

Tập luyện là thực hiện các hoạt động vận động cơ bản, giúp cơ thể tập trung nhiều sức lực nhất để hoàn thành nhiệm vụ vận động.

Những lưu ý về vệ sinh trong tập luyện:

Cần đảm bảo có đủ sức khoẻ trước khi tập luyện, nếu thấy người mệt mỏi hoặc đau ốm cần nghỉ ngơi thì báo ngay với giáo viên.

Cần tập luyện vừa sức, chú ý hít thở sâu.

Không nên ăn quá no hoặc để bụng quá đói trước khi tập luyện.

Uống nước khi khát nhưng không nên uống quá nhiều.

Cần nghỉ ngơi hợp lí giữa các bài tập.

Cần tập luyện trong môi trường tự nhiên có lợi, luôn đảm bảo an toàn.