Gợi ý kế hoạch dạy học

Bài | Tên bài | Nội dung | Thời lượng
1 | Động tác chân kiểu bơi trườn sấp | - Tập động tác chân kiểu bơi trườn sấp trên ghế băng hoặc bục xuất phát.

• Tập động tác chân kiểu bơi trườn sấp trên thành bể (hỗ) bơi.
• Tập động tác chân kiểu bơi trườn sấp di động có điểm tựa trong nước.
• Tập động tác chân kiểu bơi trườn sấp di động không có điểm tựa trong nước.
• Trò chơi vận động.
• Bài tập phát triển thể lực. | 6 tiết

2 | Động tác tay kiểu bơi trườn sấp | – Tập động tác tay kiểu bơi trườn sấp trên sân tập và trên thành bể (hỗ) bơi.

• Tập động tác tay kiểu bơi trườn sấp tại chỗ và đi trong nước.
• Tập động tác tay kiểu bơi trườn sấp di động có điểm tựa và không có điểm tựa trong nước.

Trò chơi vận động.
Bài tập phát triển thể lực. | 6 tiết
3 | Động tác phối hợp trong bơi trườn sấp | – Tập động tác tay phối hợp với thở kiểu bơi trườn sấp trên thành bế (hỗ) bơi.

• Tập động tác tay phối hợp với thở kiểu bơi trườn sấp tại chỗ và đi trong nước.
• Tập phối hợp động tác chân và tay kiểu bơi trườn sấp di động có điểm tựa trong nước.
• Tập phối hợp động tác chân, tay và thở kiểu bơi trườn sắp di động có điểm tựa và không có điểm tựa trong nước.

Trò chơi vận động.
Bài tập phát triển thể lực. | 6 tiết