Yêu cầu cần đạt
- Biết và thực hiện được động tác nhảy, động tác nhảy dừng trong bóng rổ.
- Nghiêm túc, tích cực trong tập luyện; có ý thức hình thành thói quen tập luyện thể dục thể thao.
Phân 3. thể thao tự chọn
Môn bóng rổ
Động tác di chuyển không bóng
Mục tiêu
1 Khởi động
Hình/bảng: Hình ảnh 6 bước khởi động xoay khớp cổ, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, khớp cổ tay, khớp cổ chân.
2 Trò chơi bổ trợ khởi động
Trò chơi Anh em đoàn kết
Hình/bảng: Hình ảnh nhiều bạn nhỏ đang chơi trò chơi "Anh em đoàn kết" trên sân.
1.
Động tác nhảy
TTCB: Đứng hai chân rộng bằng vai, hai gối khuỵu.
Động tác: Dùng hai chân đạp đất, kết hợp với hai tay đưa từ dưới ra trước – lên trên, bật thẳng cơ thể lên cao, tiếp đất bằng hai chân, đồng thời khuỵu gối.
TTCB: Đứng hai chân rộng bằng vai, hai gối hơi khuỵu.
Động tác: Bước một chân lên trước. Đặt gót chân trụ chạm đất, khuỵu gối đạp mạnh chân từ gót lên mũi bàn chân, đồng thời hai tay vung từ dưới lên trên, chân lăng (chân còn lại) đưa từ sau ra trước – lên trên để đẩy cơ thể lên cao, tiếp đất bằng hai chân, đồng thời khuỵu gối.
TTCB: Đứng hai chân rộng bằng vai.
Động tác: Bước một chân lên rồi nhảy về trước, tiếp đất bằng hai chân hoặc lần lượt từng chân, đồng thời khuỵu gối.
1 Luyện tập
Hình/bảng: Hình ảnh 2 bạn nhỏ luyện tập cá nhân và 2 cặp bạn nhỏ luyện tập cặp đôi.
2 Trò chơi vận động bổ trợ môn Bóng rổ
Trò chơi Nhảy ôm bóng tiếp sức
Hình/bảng: Hình ảnh hai đội bạn nhỏ đang chơi trò chơi "Nhảy ôm bóng tiếp sức".
1
Hình dưới đây mô tả bạn đang thể hiện động tác gì?
Hình/bảng: Hình ảnh 6 bước thực hiện động tác nhảy.
Nhảy bằng một chân
Nhảy bằng hai chân
Nhảy dừng
2
Hình dưới đây mô tả bạn đang thể hiện động tác gì?
Hình/bảng: Hình ảnh 4 bước thực hiện động tác nhảy.
3
Các em vận dụng động tác nhảy bằng một chân hoặc hai chân để phát triển sức mạnh của chân.
Hình/bảng: Hình ảnh 4 bạn nhỏ đang chơi bóng rổ, một bạn đang nhảy lên ném bóng vào rổ.
Xem bản PDF nguyên trang sách: Giáo dục thể chất 2 – Kết nối tri thức với cuộc sống (trang 65–69).