Biết và thực hiện được bài tập phối hợp các tư thế quỳ, ngồi cơ bản.
Nghiêm túc, tích cực trong tập luyện; có trách nhiệm đối với bản thân và mọi người.
1
Khởi động
2
Trò chơi bổ trợ khởi động
Trò chơi Ếch nhảy
1
Bài tập 1
Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4.
2
Bài tập 2
3
Bài tập 3
Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng ở nhịp 5, nhịp 6 và nhịp 7 đổi chân.
1
Luyện tập
2
Trò chơi rèn luyện kĩ năng vận động và phản xạ
Trò chơi Tung vòng vào đích
1
Mỗi hình dưới đây thể hiện nhịp mấy của bài tập 1?
Em cùng các bạn vận dụng các bài tập phối hợp để tập hằng ngày.
Em cùng các bạn thực hiện các bài tập phối hợp các tư thế quỳ, ngồi khi thấy mệt mỏi.
Phần 3. thể thao tự chọn
Chủ đề 1
Môn bóng rổ
2
Em cùng các bạn vận dụng các bài tập phối hợp để tập hằng ngày.
Hình/bảng: Hình ảnh 3 bạn nhỏ đang thực hiện động tác bò trườn trên sân cỏ.
3
Em cùng các bạn thực hiện bài tập phối hợp các tư thế quỳ, ngồi khi thấy mệt mỏi.
Hình/bảng: Hình ảnh 2 bạn nhỏ đang ngồi quỳ trên sân gạch, có cây dừa và cột gỗ phía sau.
Luyện tập nhóm
2
Trò chơi vận động bổ trợ môn Bóng rổ
Trò chơi Chuyển nhanh, nhảy nhanh
1
Hình nào dưới đây thể hiện động tác ném rổ hai tay trước ngực?
Hình/bảng: Hai hình A và B thể hiện các động tác ném rổ. Hình A là chuỗi động tác ném rổ hai tay trước ngực. Hình B là chuỗi động tác ném rổ hai tay trước ngực cự li gần.
2
Em hãy thực hiện động tác tại chỗ ném rổ hai tay trước ngực cự li gần.
Các em tập luyện bóng rổ để nâng cao sức khoẻ và tinh thần đoàn kết.
Môn bơi
(Các em chỉ tập bơi khi có người lớn đi cùng)
Ôm gối nổi người trong nước
Mục tiêu
Trò chơi Di chuyển theo hiệu lệnh
Ôm gối nổi người trong nước
TTCB: Đứng thẳng, hai tay buông tự nhiên.
Động tác: Hít một hơi thật sâu, ngồi xuống nhịn thở, hai tay ôm gối để người nổi trong nước, khi gần hết hơi thì đứng lên.
Luyện tập nhóm
2
Trò chơi vận động bổ trợ môn Bơi
Trò chơi Tìm nhà vô địch
1
Hình nào dưới đây thể hiện đúng động tác ôm gối nổi người trong nước?
Hình/bảng: Hai hình A và B thể hiện các động tác trong nước. Hình A là động tác ôm gối nổi người trong nước. Hình B là động tác bơi.
2
Em thực hiện động tác ôm gối nổi người trong nước khi đi bơi cùng người thân.
Nổi người duỗi thẳng chân tay trong nước
Mục tiêu
Trò chơi Tín hiệu đèn giao thông
Nổi người duỗi thẳng chân tay trong nước
Động tác: Hít một hơi thật sâu, ngồi xuống nhịn thở, hai tay ôm gối để người nổi lên, sau đó từ từ duỗi thẳng chân tay, nằm ngang càng lâu càng tốt, khi gần hết hơi thì đứng lên.
Luyện tập nhóm
Trò chơi Con sứa
1
Hình nào dưới đây thể hiện động tác nổi người duỗi thẳng chân tay trong nước?
Hình/bảng: Hai hình A và B thể hiện các động tác trong nước. Hình A là động tác nổi người duỗi thẳng chân tay trong nước. Hình B là động tác bơi.
2
Em thực hiện động tác nổi người duỗi thẳng chân tay trong nước khi đi bơi cùng người thân.
Đạp thành bể (hồ) bơi lướt nước
Mục tiêu
Trò chơi Chim bay, cò bay
Đạp thành bể (hồ) bơi lướt nước
TTCB: Đứng sát thành bể, một tay bám thành bể, một tay duỗi thẳng phía trước, co một chân đặt lên thành bể.
Động tác: Hít một hơi thật sâu, cúi đầu chìm trong nước, vung tay đang bám thành bể ra trước rồi đạp chân lướt nước.
Luyện tập nhóm
Trò chơi Tên lửa
1
Hình nào dưới đây thể hiện động tác đạp thành bể (hồ) bơi lướt nước?
Hình/bảng: Hai hình A và B thể hiện các động tác trong nước. Hình A là động tác đạp thành bể (hồ) bơi lướt nước. Hình B là động tác bơi.
2
Em thực hiện động tác đạp thành bể (hồ) bơi lướt nước khi đi bơi cùng người thân.
Đạp đáy bể (hồ) bơi lướt nước
Mục tiêu
Trò chơi Ếch nhảy
Đạp đáy bể (hồ) bơi lướt nước
TTCB: Đứng thẳng, hai tay đưa ra trước, bàn tay sấp.
Động tác: Hít một hơi thật sâu, hạ thấp người như ngồi xổm, nhịn thở, hai tay duỗi thẳng phía trước, nhún người bật xiên ra trước, duỗi thẳng chân tay để lướt nước.
Luyện tập nhóm
Trò chơi Cướp cờ
1
Hình nào dưới đây thể hiện động tác đạp đáy bể (hồ) bơi lướt nước?
Hình/bảng: Hai hình A và B thể hiện các động tác trong nước. Hình A là động tác đạp đáy bể (hồ) bơi lướt nước. Hình B là động tác bơi.
2
Em thực hiện động tác đạp đáy bể (hồ) bơi lướt nước khi đi bơi cùng người thân.
Xem bản PDF nguyên trang sách: Giáo dục thể chất 2 – Kết nối tri thức với cuộc sống (trang 60–93).