Tập thở có điểm tì

1

Khởi động

Hình/bảng: An image showing four children standing in water, warming up.

2

Trò chơi bổ trợ khởi động
Trò chơi Đi tàu hoả

Hình/bảng: An image showing children in water playing a game, forming a line like a train, with an instructor.

1

Úp mặt tập thở
Bám một hoặc hai tay vào thành bể, hít một hơi thật sâu bằng miệng, úp mặt xuống nước rồi thở ra bằng mũi hoặc bằng miệng, sau đó ngẩng mặt lên.

Hình/bảng: Two images showing a child holding onto the pool edge, first standing, then with face submerged and blowing bubbles.

2

Lặn tập thở
Bám một hoặc hai tay vào thành bể, hít một hơi thật sâu bằng miệng, ngồi xuống rồi thở ra bằng mũi hoặc bằng miệng, sau đó đứng lên.

Hình/bảng: Two images showing a child holding onto the pool edge, first standing, then in a squatting position underwater and blowing bubbles.

2

Trò chơi vận động bổ trợ môn Bơi
Trò chơi Kéo lưới bắt cá

Hình/bảng: An image showing children playing a game in water, forming a circle and holding hands, with an instructor.

2

Em thực hiện động tác tập thở có điểm tì.

3

Khi bắt đầu xuống nước, em đứng lên – hít vào, ngồi xuống – thở ra để làm quen với nước.