Lặn, nhịn thở trong nước

1

Khởi động

Hình/bảng: An image showing four children standing in water, warming up.

2

Trò chơi bổ trợ khởi động
Trò chơi Chim bay, cò bay

Hình/bảng: An image showing children in water playing a game, mimicking birds flying, with an instructor.

1

Nhịn thở trong nước có điểm tì
Bám một hoặc hai tay vào thành bể, hít một hơi thật sâu rồi úp mặt xuống nước, nhịn thở, sau đó ngẩng mặt lên.

Hình/bảng: Two images showing a child holding onto the pool edge, first standing, then with face submerged.

2

Lặn trong nước có điểm tì
Bám một hoặc hai tay vào thành bể, hít một hơi thật sâu rồi ngồi xuống, nhịn thở, sau đó đứng lên.

Hình/bảng: Two images showing a child holding onto the pool edge, first standing, then in a squatting position underwater.

2

Trò chơi vận động bổ trợ môn Bơi
Trò chơi Tiếp sức chuyển bóng

Hình/bảng: An image showing children playing a relay game in water, passing a ball, with an instructor.

2

Em thực hiện động tác nhịn thở trong nước có điểm tì.