Bài 5. Vận động phối hợp của cơ thể (tiếp theo)

1

Khởi động

2

Trò chơi bổ trợ khởi động

1

Luyện tập

2

Em cùng người thân tập thể dục buổi sáng mỗi khi thức dậy.

2

Trò chơi bổ trợ khởi động
Trò chơi Ếch nhảy

Hình/bảng: An image showing children in water playing a game, mimicking frogs jumping, with an instructor.

Tập thở không có điểm tì
Hít một hơi thật sâu bằng miệng, ngồi xuống rồi thở ra bằng mũi hoặc bằng miệng, sau đó đứng lên.

Hình/bảng: Two images showing a child in water, first standing, then squatting underwater and blowing bubbles.

2

Trò chơi vận động bổ trợ môn Bơi
Trò chơi Thổi bóng tiếp sức

Hình/bảng: An image showing children playing a relay game in water, blowing a ball, with an instructor.

2

Em thực hiện động tác tập thở không có điểm tì.

2

Trò chơi bổ trợ khởi độngTrò chơi Tiếp sức con thoi

Hình/bảng: Hình ảnh các bạn học sinh chơi trò chơi 'Tiếp sức con thoi' trên sân cỏ.

1

Hai tay chuyển bóng cho nhauĐứng thẳng, hai tay cầm bóng đưa trước chuyển liên tục từ tay này sang tay kia.

Hình/bảng: Hình ảnh 3 bước thực hiện động tác hai tay chuyển bóng cho nhau.

2

Tung bóng lên cao, bắt bóngHai chân đứng rộng bằng vai, hai tay cầm bóng tung lên cao, sau đó bắt bóng lại.

Hình/bảng: Hình ảnh 3 bước thực hiện động tác tung bóng lên cao và bắt bóng.

3

Tung bóng lên cao, đón bóng nảyHai chân đứng rộng bằng vai, hai tay cầm bóng tung lên cao, để bóng rơi xuống đất rồi bắt bóng nảy.

Hình/bảng: Hình ảnh 3 bước thực hiện động tác tung bóng lên cao và đón bóng nảy.

4

Chuyển bóng qua lạiHai em đứng quay lưng vào nhau. Một em cầm bóng, xoay thân chuyển bóng cho em kia.

Hình/bảng: Hình ảnh hai bạn học sinh đứng quay lưng vào nhau, một bạn chuyển bóng cho bạn kia.

2

Trò chơi vận động bổ trợ môn Bóng rổTrò chơi Chuyển bóng tiếp sức

Hình/bảng: Hình ảnh các bạn học sinh chơi trò chơi 'Chuyển bóng tiếp sức' theo hàng.

1

Di chuyển lên trước trong nước
Đứng trong nước, người hơi đổ về trước, thực hiện đi thường.

Hình/bảng: Two images showing a person moving forward in water, first standing, then taking a step.

2

Di chuyển sang ngang trong nước
Đứng trong nước, thực hiện di chuyển sang trái – sang phải.

Hình/bảng: Two images showing a person moving sideways in water, first standing, then taking a step to the side.

2

Trò chơi vận động bổ trợ môn Bơi
Trò chơi Đánh trống nước

Hình/bảng: Two rows of images showing children playing a game in water, hitting the water with their hands, with an instructor.

2

Em thực hiện động tác di chuyển lên trước trong nước.