Bài 2. Khám phá bản thân

Tìm hiểu về tấm gương tự hoàn thiện bản thân.

Trao đổi về kĩ năng kiểm soát cảm xúc của bản thân.

Rèn luyện kĩ năng tự nhận thức điểm mạnh, điểm hạn chế của bản thân.

Rèn luyện kĩ năng lập và thực hiện kế hoạch phát huy điểm mạnh, khắc phục điểm hạn chế để tự hoàn thiện bản thân.

Rèn luyện kĩ năng kiểm soát cảm xúc của bản thân, đặc biệt là cách giải toả những cảm xúc tiêu cực.

Chia sẻ kết quả rèn luyện, tự hoàn thiện bản thân.

Chia sẻ kết quả rèn luyện kĩ năng kiểm soát cảm xúc của bản thân.

Điểm mạnh, điểm hạn chế của tôi
| Điểm mạnh | Điểm hạn chế
1. Trong học tập. | - Trung thực, không quay cóp trong giờ kiểm tra. | Chưa tích cực xung phong phát biểu ý kiến xây dựng bài.
2. Trong cuộc sống. | Vui vẻ, hoà đồng với mọi người. | - Chưa gọn gàng, ngăn nắp trong sinh hoạt.

2. Suy ngẫm về nhận xét của các bạn.
Gợi ý:

• Những nhận xét nào của các bạn trùng với tự nhận xét về điểm mạnh, điểm hạn chế của em?
• Những nhận xét nào của các bạn khác với tự nhận xét của em?
• Suy nghĩ của em về những nhận xét khác biệt đó.

Gợi ý:
CÁC BƯỚC XÁC ĐỊNH ĐIỂM MẠNH, ĐIỀM HẠN CHẾ CỦA BẢN THÂN

Hạn chế của bản thân | Biện pháp khắc phục điểm hạn chế | Thời gian thực hiện | Kết quả cần đạt

• Học tiếng Anh chưa tốt. | – Học tiếng Anh trên internet.
• Tham gia Câu lạc bộ Tiếng Anh của trường. | – Tuần hai buổi, từ 20g30 - 21g00, tối thứ Ba và thứ Năm. | Điểm tổng kết Học kì I, môn Tiếng Anh sẽ đạt 7.0 trở lên.

Thỉnh thoảng còn đi học muộn. | Đi ngủ đúng giờ, không thức khuya chơi trò chơi điện tử.

• Để chuông báo thức. | Hằng ngày. | Hằng ngày đi học đúng giờ.

2. Chia sẻ kế hoạch với thầy cô, bạn bè, người thân trong gia đình và lắng nghe ý kiến góp ý của mọi người.

3. Điều chỉnh, bổ sung kế hoạch tự hoàn thiện bản thân.

Kiên trì rèn luyện theo kế hoạch tự hoàn thiện bản thân đã xây dựng.

Tranh thủ sự hỗ trợ, giúp đỡ của thầy cô, bạn bè và người thân trong quá trình tự hoàn thiện bản thân.

Ghi lại những kết quả em đã đạt được và những khó khăn, vướng mắc em đã gặp phải.

Sáng nay, Long và Kiên đi học sớm để trực nhật. Trong lúc hai bạn đang vui vẻ đi dưới sân trường thì bỗng có nước từ tầng hai rớt xuống khiến cả hai bị ướt tóc và quần áo. Nhìn lên hành lang tầng hai, Long và Kiên thấy bạn Minh học lớp bên cạnh đang tưới nước cho mấy chậu hoa ở lan can. Rất tức giận, Long lập tức chạy lên, giằng lấy chiếc ca nhựa từ tay Minh, vút mạnh xuống đất. Thấy vậy, Kiên vội ngăn Long lại và nén giận trách Minh: – Sao bạn sơ ý thế. Bạn làm ướt hết chúng tôi rồi đấy! Minh nhìn hai bạn vẻ rất ân hận và khẽ nói: – Xin lỗi các bạn! Mình sơ ý quá. Lần sau mình sẽ cẩn thận hơn.

Thảo luận về tình huống trên theo gợi ý:

Long và Kiên cảm thấy như thế nào khi bị ướt tóc và quần áo?

Cách thể hiện cảm xúc của mỗi bạn Long, Kiên trong trường hợp này như thế nào?

Em đồng tình với cách thể hiện cảm xúc của bạn nào? Vì sao?

1. Chia sẻ về cách em thường dùng để giải toả cảm xúc tiêu cực.

Gợi ý:

Giải toả cảm xúc khi bị bạn hiểu lầm.

Giải toả cảm xúc khi bị bắt nạt trên mạng.

2. Thảo luận về các cách giải toả cảm xúc tiêu cực.

1. Thực hành một cách giải toả cảm xúc tiêu cực.

2. Sắm vai thể hiện kĩ năng kiểm soát cảm xúc trong các tình huống sau:

Giờ ra chơi, Lan đi lấy nước uống. Khi đi ngang qua hành lang, tình cờ Lan nghe thấy bạn Mai và Ly đang nói xấu sau lưng mình, khiến Lan rất tức giận.

Hoà và Nam là đôi bạn thân, học cùng lớp, lại ngồi cùng một bản. Trong giờ kiểm tra Toán tuần trước, Hoà không làm được bài nên cầu cứu Nam cho mình chép bài nhưng bị từ chối. Từ hôm ấy Hoà giận Nam nên tránh mặt, không nói chuyện cũng như không qua rủ bạn cùng đi học như mọi ngày. Thái độ của Hoà khiến Nam rất buồn.

Vận dụng kĩ năng kiểm soát cảm xúc trong cuộc sống hằng ngày.

Ghi lại kết quả vận dụng kĩ năng kiểm soát cảm xúc của bản thân và những khó khăn, vướng mắc em đã gặp phải.

Sưu tầm, tìm hiểu thêm một số cách giải toả cảm xúc tiêu cực khác trong thực tế.

• Xác định được ít nhất 3 điểm mạnh của bản thân trong học tập và cuộc sống.

Xác định được ít nhất 3 điểm hạn chế của bản thân trong học tập và cuộc sống.

• Lập được kế hoạch tự hoàn thiện bản thân.

Nêu được những cách kiểm soát cảm xúc tiêu cực.

Mức độ em đạt được: Đạt/ Chưa đạt