Bài thể dục liên hoàn (từ nhịp 1 đến nhịp 11) (tr.48–52)

Trò chơi hỗ trợ khởi động: Nhảy dây

+ Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều nhóm, mỗi nhóm đứng thành một vòng tròn.

+ Thực hiện: Lần lượt từng bạn hoặc hai bạn vào giữa vòng tròn nhảy dây trong 30 giây, giẫm vào dây phải nhảy lại. Kết thúc, bạn có số lần nhảy nhiều nhất nhóm là thắng cuộc.

Bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1 đến nhịp 11

Tập từng nhịp.

Tập kết hợp với đếm nhịp to và rõ:

+ Tập 3 – 4 nhịp trong mỗi lần thực hiện.

+ Phối hợp 11 nhịp (từ nhịp 1 đến 11) từ chậm đến nhanh.

Học sinh luân phiên đếm nhịp (từ chậm đến nhanh) cho bạn luyện tập.

Tự đánh giá và đánh giá kết quả luyện tập của bạn.

Học sinh luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập liên hoàn 11 nhịp từ chậm đến nhanh.

Quan sát, đánh giá kết quả luyện tập của các bạn trong nhóm.

Đi qua dây

Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội, mỗi đội đứng thành một hàng dọc sau vạch xuất phát.

Thực hiện: Lần lượt từng bạn của mỗi đội ngả người ra sau đi qua các sợi dây để đến đích, đi không chạm dây (chạm dây xuất phát lại). Bạn tiếp theo chỉ xuất phát khi bạn phía trước đã vượt qua vạch đích, đội hoàn thành đầu tiên là đội thắng cuộc.

Sử dụng các động tác đã học để rèn luyện tư thế.

Hãy nêu sự khác nhau về cách đếm nhịp giữa bài thể dục liên hoàn và bài thể dục phát triển chung đã học ở Tiểu học.